Meditera & Träning

Hej!
Hur mår ni?
Här är det bra, jag har precis både duschat och diskat- Så skönt att ha det gjort. Tidigare idag var jag på gymmet och tränade. Trotsade regnet och det tråkiga vädret. Känns så skönt nu i efterhand. För mig är träning mycket mer än just träning. Om jag har lite hjärnspöken som snurrar runt i hjärnan så mår jag oftast mycket bättre efter ett träningspass. Jag märker att om jag tränar så håller jag min ångest i schack och låter inte den köra med mig. Därav märker jag att träning hjälper mitt psykiska mående.
I september förra året valde jag att efter flera år äta antidepressiva 10mg så gick jag ner till 5mg. Jag hade länge känt att jag mådde bra och tyckte att det var dags att sluta. Jag vill sluta med antidepressiva. Jag är inte deprimerad längre. Jag vill sluta med den medicinen. Det känns lite som en seger att ha trappat ner nu. Jag har valt att inte skriva om det, just för jag ville se om jag var redo. Det går bra. Och jag tror att får jag en rutin på träningen så kommer jag kunna sluta helt. Det är tanken. Detta är ju vad jag vill.

Jag har även nu de senaste kvällarna när jag går och lägger mig börjat meditera igen, har man läst min blogg ett tag så vet man att jag har mediterat förut och tyvärr la det på hyllan lite ett tag. Men det känns så skönt att jag har kommit igång med det. Jag åt sömnmedicin ett tag under hissbytet igen men nu tänker jag inte äta det. Jag kan somna. Mitt problem är ju att jag inte kommer till ro när jag lägger mig. Men med medtitation så gör jag det. Jag kör guiedad meditation. Jag vet att Jenny vill läsa mer om min spirituella sida och min andlighet, Har man läst min blogg länge och följt mig länge så vet man ju om det också. Tänkte kanske börja skriva såna inlägg igen. Men jag märker också att när jag mediterar så lugnar sig min oro eller alla mina tankar, och jag är i nuet.

Så jag tror att när jag får rutin på träningen och när jag har rutin på att meditera så kommer det inte vara några problem att sluta med medicinerna. Självklart kommer detta ta tid. Men i framtiden så har jag slutat med antidepressiva och sömnmedicinen. Och ska man sluta så måste det ju finnas andra saker eller alternativ som man kan göra om man mår lite dåligt. Och där tror jag både träningen och att meditera hjälper för mig.

Och är det några av er som idag äter någon av dessa mediciner som läser detta. Jag skriver detta för att berätta om min personliga utveckling. Vi är alla olika och är man inte redo att sluta med någon medicin så ska man inte det. Det är upp till var och en. ❤

Så nu vet ni lite vad som sker i mina tankar och vad jag har för planer för min inre utveckling. Är det flera som är intresserade att läsa mer om detta och min andlighet? Hoppas ni får en fin helg.
Kram/Amanda