Meditera & Träning

Hej!
Hur mår ni?
Här är det bra, jag har precis både duschat och diskat- Så skönt att ha det gjort. Tidigare idag var jag på gymmet och tränade. Trotsade regnet och det tråkiga vädret. Känns så skönt nu i efterhand. För mig är träning mycket mer än just träning. Om jag har lite hjärnspöken som snurrar runt i hjärnan så mår jag oftast mycket bättre efter ett träningspass. Jag märker att om jag tränar så håller jag min ångest i schack och låter inte den köra med mig. Därav märker jag att träning hjälper mitt psykiska mående.
I september förra året valde jag att efter flera år äta antidepressiva 10mg så gick jag ner till 5mg. Jag hade länge känt att jag mådde bra och tyckte att det var dags att sluta. Jag vill sluta med antidepressiva. Jag är inte deprimerad längre. Jag vill sluta med den medicinen. Det känns lite som en seger att ha trappat ner nu. Jag har valt att inte skriva om det, just för jag ville se om jag var redo. Det går bra. Och jag tror att får jag en rutin på träningen så kommer jag kunna sluta helt. Det är tanken. Detta är ju vad jag vill.

Jag har även nu de senaste kvällarna när jag går och lägger mig börjat meditera igen, har man läst min blogg ett tag så vet man att jag har mediterat förut och tyvärr la det på hyllan lite ett tag. Men det känns så skönt att jag har kommit igång med det. Jag åt sömnmedicin ett tag under hissbytet igen men nu tänker jag inte äta det. Jag kan somna. Mitt problem är ju att jag inte kommer till ro när jag lägger mig. Men med medtitation så gör jag det. Jag kör guiedad meditation. Jag vet att Jenny vill läsa mer om min spirituella sida och min andlighet, Har man läst min blogg länge och följt mig länge så vet man ju om det också. Tänkte kanske börja skriva såna inlägg igen. Men jag märker också att när jag mediterar så lugnar sig min oro eller alla mina tankar, och jag är i nuet.

Så jag tror att när jag får rutin på träningen och när jag har rutin på att meditera så kommer det inte vara några problem att sluta med medicinerna. Självklart kommer detta ta tid. Men i framtiden så har jag slutat med antidepressiva och sömnmedicinen. Och ska man sluta så måste det ju finnas andra saker eller alternativ som man kan göra om man mår lite dåligt. Och där tror jag både träningen och att meditera hjälper för mig.

Och är det några av er som idag äter någon av dessa mediciner som läser detta. Jag skriver detta för att berätta om min personliga utveckling. Vi är alla olika och är man inte redo att sluta med någon medicin så ska man inte det. Det är upp till var och en. ❤

Så nu vet ni lite vad som sker i mina tankar och vad jag har för planer för min inre utveckling. Är det flera som är intresserade att läsa mer om detta och min andlighet? Hoppas ni får en fin helg.
Kram/Amanda

5 reaktioner på ”Meditera & Träning

  1. Jag tror att du är på helt rätt väg faktiskt. Vården idag tror att universallösningen är piller, men jag tror att fysisk aktivitet och yoga kan lösa väldigt mycket. Nu vet även jag att antidepressiva kan behövas, att det kan rädda liv även om jag låtit hård i min blogg. Lyssnar också på guidade meditationer på kvällen och genast sover jag så mycket bättre. Tror på dig, och kommer finnas här för dig på din väg mot ett bättre mående.

    Gilla

  2. Jag va med & träna igår 💪. Jag är helt med dig. Träning är inte bara träning. Det är så mycket mer. Å det är fram forskat. Att träning för bättre måendet 😊. Man har fokus på annat än hjärnspöken. Man blir mer erfaren. En så otrolig skön känsla i kroppen som man bara får av träning 🥰.
    Jag har träningsvärk idag lördag 😁.
    Härligt att du kan dra ner på dina mediciner 😀👍. Funkar meditation för sömn för dig &’du mår bra av det. Så det klart du ska göra det 👊😊.
    Att sluta med saker eller göra saker måste komma från en själv. Folk kan pucha. Men att göra saken måste jag vilja göra själv. Dem som punchar får gärna hänga med på saken.
    Ja, jag är nyfiken på ditt andliga.

    Ta hand om dig och va rädd om dig❣️🤗

    Gilla

  3. Härligt att ta sig till gymmet och träna lite fast motivationen kanske inte fanns där. Vad bra att du har kunnat trappa ner din medicin. Hoppas på att träningen hjälper dig att hålla din ångest i schack så att du kan bli helt medicinfri framöver.

    Gilla

  4. Äter också antidepressiva och har gjort det i flera år. Jag själv har också tanken att jag tillsammans med läkare ska börja trappa ner på vissa mediciner. Jag vet däremot att man inte ska sluta helt direkt då det kan bli en riktigt stor reaktion från kroppen. Jag mår bra och ska på bio imorgon.

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s