Hej!
Hur mår ni?
Här är det helt ok, det har varit en lugn helg. Det har mest regnat från och till hela helgen så har hållit mig inne. Jag har hunnit läsa ut en bok som jag tänker skriva en recension på i ett kommande inlägg. Jag har även mediterat, det är något jag gör varje vecka och flera gånger i veckan. Brukar bli 3-4 gånger i veckan. Har ju mediterat från och till mycket i mitt liv men sen när jag var på korttidsboendet började jag meditera igen, och när jag kom hem, fortsatte jag. Nu har jag fått in en rutin på det, så den här veckan har jag mediterat minst 3 gånger. Jag är glad att jag har fått in en rutin på det och inte bara gör det ibland.
Jag mår bra av att meditera, känner att det har hjälpt min mentala hälsa jättemycket.
Jag började nog få in en rutin redan innan jag gjorde hjärtoperationen, tror jag började meditera mer i februari i år. Blev tyvärr ett avbrott i April där med operationen, men när jag kom till korttidsboendet så tog jag upp det igen. Och sen fortsatte jag bara när jag kom hem. Jag gör det på kvällen antingen innan maten eller efter, så det har blivit som en liten kvällsrutin. Efter att jag har mediterat så brukar jag också göra lite sjukgymnastik för mina armar och nacke.
Har ni några kvällsrutiner?
Ikväll ska jag passa på och göra lite sjukgymnastik för känner mig ganska stel i nacken och axlar ikväll. Tror jag hade lite migrän igår som kom från axlar och nacke då jag är stel. Men jag tog min medicin mot migrän nästan på en gång igår när jag insåg att det inte hjälpte med bara alvedon. Idag mår jag bättre, var dock lite seg imorse men jag kan känna mig lite seg efter att jag har haft migrän.
Nu ska jag avsluta detta inlägg och göra lite sjukgymnastik.
Kram/Amanda
Amandizan 
Man ska göra det man mår bra av 🙂 Jag har väl inga direkta kvällsrutiner. Men kanske att jag läser boken jag är i just vi tillfället & läser en stund. enda stunden jag kommer till ro med läsningen. Kanske läser lite på eftermiddagarna också. Det mår jag bra av.
GillaGillad av 1 person
Jag håller med dig man ska göra det man mår bra av, jag brukar också läsa på kvällarna innan jag somnar. Tycker det är ett bra sätt att koppla av och bli sömning på 😀 Ibland läser jag också på eftermiddagarna
GillaGilla
Men fy då att ha så där ont, det låter verkligen inte trevligt alls. Lider verkligen med dig, hoppas du får hjälp genom meditationen. Spännande där att du funnit den. Behöver du inte kortis längre nu sedan du är frisk från operationen?
GillaGillad av 1 person
Nej, mina restriktioner jag hade efter operationerna släpptes 2 juli, så fick komma hem tror det var den 4 juli. Nu har jag dock hemtjänst som kommer och hjälper mig varje dag på morgonen/ kväll. Har haft hjälp av hemtjänsten sen jag fick komma hem. 🙂
GillaGilla
Meditera har jag tänkt att börja med ett flertal gånger, men har aldrig blivit av. Har inte haft rätt stämning till att göra det, plus att jag har inte hittat rätt ”vägledning” eller vad man nu ska säga.
GillaGillad av 1 person
Jag förstår, nej ibland har jag också svårt att komma till ro när jag ska meditera. Det är inte alltid lika lätt och ibland får jag helt enkelt bara bestämma mig, då brukar det oftast gå- Men förstår dig 🙂
Själv har jag sökt på youtube Gueidad meditation och provat mig fram.
GillaGilla
Nu låter ju mitt svar ganska tokigt, jag har nog egentligen ingen kvälls rutin, mer än att ta kvällstabletter och sen spela olika datorspel eller virka/dutta. Sen blir det borsta tänderna och besöka toa och försöka sova. Men jag skulle vilja ha en rutin när jag väl flyttat.
Har du tips på någon bra meditation?
Kram
GillaGillad av 1 person
Hoppas du får till en rutin när du har flyttat och kommit på plats på det nya stället. Tycker ändå det låter som en bra avkoppling som du gör om kvällarna när du tex virkar. 🙂
GillaGilla
Jag jobbar så konstigt så jag har svårt med rutiner. Sen tror jag det är bra att ha det. Meditation är så bra. Brukar göra det på kvällarna, men även på mornarna ibland.
GillaGillad av 1 person
Jo jag har ju sett dina arbetstider, de är allt lite konstiga. Vad bra att du får till meditation oavsett om det är på kvällen eller på morgonen. Ibland mediterar jag på morgonen. 🙂
GillaGilla
Så härligt att läsa att meditation är en stadigvarande rutin i ditt liv. Meditation är så välgörande på så många sätt, och största effekten och välmåendet av den får man just när man mediterar regelbundet istället för sporadiskt. Jag mediterar oftast på kvällarna innan jag ska sova. Men ibland blir det om mornarna. Särskilt när jag känner att det är lite för mycket, för då hjälper morgonens meditation att hålla lugnet och fokus under dagen.
GillaGillad av 1 person
Ja jag är så glad att jag har gjort meditation till en rutin eller iaf något jag gör varje vecka. Jag har märkt att det hjälper verkligen för mitt välmående.Jag tycker också att meditation hjälper mig att hitta lugnet, när jag känner mig lite stressad 🙂
GillaGilla
det är jätte bra att meditera det gör jag med oftast då jag ska lägga mig. 🙂
GillaGillad av 1 person
Ja att meditera om kvällarna är verkligen bra. Man kommer ner i varv efter en hel dag. 🙂
GillaGilla
Vad härligt att du har fått till en rutin med mediterandet. Jag brukar ha en promenad som en kvällsrutin, men ska försöka komma igång med yoga igen då jag har tappat den.
GillaGillad av 1 person
Ja det är skönt att jag har fått en rutin på att meditera varje vecka, det gör mig gott. Men en kvällspromenad låter också som en bra kvällsrutin, hoppas du kommer igång med yogan 🙂
GillaGilla
Jag mår bra men är trött efter gårdagen. Mina kvällsrutiner är att jag får medicin vid åtta på kvällen och sedan får jag sömnmedicin vid tio på kvällen. Brukar lägga mig i sängen ca 40 minuter efter att tagit nattmedicinen då jag somnar snabbast då. Innan jag lägger mig i sängen så borstar jag tänderna och gör min hudvårdsrutin.
GillaGillad av 1 person
Vad fint att du har fått till en rutin på kvällen för din hudvård. Skönt att du lägger dig när du har fått din sömnmedicin. 🙂
GillaGilla
Att läsa ut en bok är speciellt. Lite sorg ibland.
Skönt att du har fått in meditation in i ditt liv & vardag nu. Eftersom du mår bra av det 🙂.
Jag har aldrig gjort det. Kanske borde testa.
Eftersom jag är expert på rutiner. Så självklart har jag rutiner på kvällen 🙂. Bloggar mellan ca halv 7 – 9 & tv är på. Fixar mig inför natten vid 21. Borstar tänder, tvättar mitt ansikte. Ikväll lagt en mask i ansiktet som ligger på under natten.
I sängen. Skriver om dagen, läser & kommentarer bloggar, skrollar innan jag sover.
Ta hand om dig & va rädd om dig❣️🤗
GillaGillad av 1 person
Ja det är skönt att jag har fått till en rutin på att meditera varje vecka, det känns skönt. Kul att få höra lite om dina rutiner du har. 🙂 Ta hand om dig 🙂
GillaGilla