Hej!
Hur mår ni?
Här är det bra, jag har de senaste dagarna ja inte bloggat och det känns lite konstigt då jag gör det varje dag. Mer eller mindre. Jag har istället läst, kollat på youtube och netflix.
Idag har jag tillochmed varit till gymmet igen var där ca 1h och körde hantlar, roddmaskin och situps. m.m Jag måste ha väldigt stela axlar och nacke då jag har ont i huvudet nu eller jag fick det sist med när jag hade kört hantlar. Fnulan frågade om jag hade en sjukgymnast och ja det har jag. Har haft flera under åren men träning eller sjukgymnastik har jag liksom helt varit emot, de har sagt att jag borde träna då det är bra för mig av många anledningar. Men ja jag vill inte. Jag har liksom varit emot det. Jag har tyckt att det är tråkigt och bara jobbigt då jag sitter i rullstol. Så de har försökt fått mig att träna men ja vill man inte så gör man ju det inte.
Men nu när jag har blivit äldre och blir äldre så inser jag ju att min sjukgymnast har rätt att min kropp blir mer stel, så ja man kanske måste märka de själv först innan nåt sker. Iaf jag. Och det här med stretchning för mina ben är jag urusel på. Jag har skenor som ska hjälpa mig räta ut benen men jag tar mig inte tiden. Även fast jag vet att jag borde. Övningarna jag kör på gymmet är såna övningar jag har fått av sjukgymnaster under åren.
Så nu resten av dagen blir lugn. Ska ringa pappa då han fyller år idag men annars har jag inget mer planerat än så.
Jag har ju även lagt upp ny video på youtube så innan jag avrundar så länkar jag även den.
Kram/Amanda
Amandizan 
Jag mår bara bra. Har varit ledig nu under lovet här i Bollnäs. Men i morgon blir det att återgå till rutiner med barnen igen 🙂
GillaGillad av 1 person
Vad skönt att få lite ledighet var längesen jag var ledig eller ja hade lov 😊
GillaGilla
Vad trist att du får huvudvärk när du använder hantlarna, hoppas att din sjukgymnast kan säga varför det blir så. Jag är inte heller så mycket för träning, det är därför som jag väljer att göra yoga och pilates för då känns det inte lika mycket att man tränar 🙈
GillaGillad av 1 person
Jag förstår och man ska ju träna det som fungerar för en och träna för att man själv vill det😊
GillaGilla
Det är ju jättebra att du har kommit igång med sjukgymnastiken, det är ju bättre nu än att det aldrig blir av 😊
GillaGillad av 1 person
Jo lite så tänker jag också att det är bättre nu än om två år tex då kanske kroppen är ännu sämre 😊
GillaGilla
Det är lätt att skippa träningen om man inte tycker att den är rolig.
All träning är bra träning sägs det och utan träningen vet jag inte vart jag hade varit i dag. Ångestdämpare och livsuppehållare blev den för mig för att kunna klara av mina dagar i en djup svacka i livet.
Kör på och kom i håg att hitta den träning som är rolig, man mår så bra efteråt.
GillaGillad av 1 person
Ja jag har kommit till insikt att jag själv måste vilja det annars blir det aldrig roligt 😊
GillaGilla
Här börjar livet rätta till sej efter en rätt kaosartad period. Jag kom igång med träningen först vid 45-årsålder, så det är aldrig för sent och gör nytta för både knoppen och kroppen 🙂
GillaGillad av 1 person
Ja det känns bra att veta att det är fler som börjar sent med träningen så man inte känner sig så ensam 😊
GillaGilla
Jag kör själv sjukgymnastik inte för att jag vill men jag måste inser hur mkt sämre jag blir annars. Ibland måste man ju märka det själv innan man gör något åt det. Hoppas det går bra för dig.
GillaGillad av 1 person
Jag har iaf märkt att jag själv måste komma till insikt med att vilja träna och att jag mår bra av det. Märkt att jag mår bättre och att kroppen är mindre stel
GillaGilla
Hoppas att du kan få hjälp och sådant, och kanske kan få tips mot huvudvärken
GillaGillad av 1 person
Jag frågade tjejen som som är där när det är bemannat och fick hjälp
GillaGilla
roligt att du fått igång träningen. Man mår ju bättre i längden
Kram Kajsa
GillaGillad av 1 person
Ja så är det och börjar märka att kroppen är mindre stel 😊
GillaGilla
Oavsett vad man än tycker om träning gör det gott för oss. Du kommer märka det sen. Men visst är det tråkigt i perioder.
GillaGillad av 1 person
Ja träning är ju bra det är det och ja jag har börjat märka att min kropp mår bättre av att få röra på sig och är mindre stel 😊
GillaGilla
Trist när man inte hittat någon träning som riktigt passar, men sjukgymnastik är ju också ok..
GillaGillad av 1 person
Härligt att du har kommit i gång med träningen 🙂 man måste göra det man mår bra av 🙂
GillaGillad av 1 person
Och jag börjar märka att jag mår bra av träning både i kroppen och psykiskt 😊
GillaGilla
Jag känner igen mig. jag får inte till det med träning. Men det är härligt att läsa att du börjar känna att det är bra för dig. Kram
GillaGillad av 1 person
Jag förstår dig med jag har insett att jag själv måste komma till den insikten att jag måste träna och vilja det😊
GillaGilla
Tycker du ska strunta i hantlarna om de ger huvudvärk och göra sådan övningar som känns bra. Må så gott
GillaGillad av 1 person
Jag kör lite mer försiktigare med hantlarna nu och det fungerar bättre😊
GillaGilla
Jag har också haft sjukgymnastik under alla år och när jag var yngre tyckte jag helt klart att övningarna var dötrista. Men i dag vet jag inte vad jag hade gjort utan alla råd och tips jag fått genom åren. Har insett att det inte alltid är den snabbaste och roligaste träningen som hjälper mot värken, utan att min kropp behöver ett lugnare tempo för att ge effekt. Tränar numera yoga och qigong hemma (och försöker lyfta lättare hantlar då och då).
Vilken träning brukar du göra – har du tränat mycket vattengympa?
Jag brukar göra ett sittande yogapass när nacken, ryggen samt axlarna smärtar och stelnar som värst: https://www.youtube.com/watch?v=X3-gKPNyrTA&t=1s Det är ett 10-minuterspass med Adriene på Toutube och mjukar upp det stela utan att pressa kroppen för mycket.
Vilka filmer eller serier har du tittat på i helgen? Låter skönt med vila framför böcker och tv.
GillaGillad av 1 person
Jag tyckte med som barn och tonåring att träning vad dötrist och efter jag var så motvillig med träning slapp jag det ju äldre jag blev som barn. Men tror min sjukgymnast skulle bli glad för min skull om hon hörde att jag tränar 😊
GillaGilla
Kan tänka mig att man blir mer stel i kroppen snabbare när man sitter i rullstol. Härligt att det finns hjälpmedel som dina skenor som hjälper dig att räta ut dina ben. Hade ingen aning att du satt i rullstol. Fattar inte hur jag kan ha missat det.
GillaGillad av 1 person
Du kanske inte har läst de inläggen bara när jag har nämt att jag sitter i rullstol skriver inte om det i varje inlägg 😊
GillaGilla
Strunta i det som ger sig huvudvärk. Grym du är annars vännen. Önskade jag hade motivationen med att träna på gymmet! 💖
GillaGillad av 1 person
Jag tar det lugnare med hantlarna nu och det fungerar bättre☺️
GillaGilla
Ibland behöver man göra något annat. Å få känna saknad till att blogga.
Gött att du har varit till gymmet. Haha….jag är exakt lika dan. Saker jag ska göra måste komma ifrån mig själv 😆. Som å träna eller gå en promenad eller något annat.
Jag kan få inspiration ifrån någon. Men sen dröjer det ett tag innan jag hoppar på det.
Jag är med stel i nacken. Vi som går med kryckor eller kör rullstol använder mycket armar & axlar. Inte bra. Men vad ska vi göra 🙂. Men det är bara att stretcha 🙂, gå på massage å så
Ta hand om dig❣️
GillaGillad av 1 person
Ja jag är med likadan jag måste tänka på saken först lite och sen ta tag i det. Och har jag själv inte kommit på det så gör jag det sällan. Jo jag blir ofta stel i nacke och axlar 😊
GillaGilla
Ja man myste inte tycka om allt, och vissa saker förstår man i sin egen takt och att det faktiskt kan hjälpa en istället. Skönt att du hittat dit, man behöver hitta det själv, tycka det är kul för att det skall ge det man behöver och inte bara kännas som ett måste. Jag skulle verkligen behöva komma i form och börja träna, framförallt för att inte min nacke och arm skall få problem
GillaGillad av 1 person
Jo så är det ju och jag är själv glad att jag har kommit dit och ser att kroppen mår bättre av träning 😊
GillaGilla