Hej!
Hur mår ni?
Här är det helt ok, det har varit en lugn helg. Det har mest regnat från och till hela helgen så har hållit mig inne. Jag har hunnit läsa ut en bok som jag tänker skriva en recension på i ett kommande inlägg. Jag har även mediterat, det är något jag gör varje vecka och flera gånger i veckan. Brukar bli 3-4 gånger i veckan. Har ju mediterat från och till mycket i mitt liv men sen när jag var på korttidsboendet började jag meditera igen, och när jag kom hem, fortsatte jag. Nu har jag fått in en rutin på det, så den här veckan har jag mediterat minst 3 gånger. Jag är glad att jag har fått in en rutin på det och inte bara gör det ibland.
Jag mår bra av att meditera, känner att det har hjälpt min mentala hälsa jättemycket.

Jag började nog få in en rutin redan innan jag gjorde hjärtoperationen, tror jag började meditera mer i februari i år. Blev tyvärr ett avbrott i April där med operationen, men när jag kom till korttidsboendet så tog jag upp det igen. Och sen fortsatte jag bara när jag kom hem. Jag gör det på kvällen antingen innan maten eller efter, så det har blivit som en liten kvällsrutin. Efter att jag har mediterat så brukar jag också göra lite sjukgymnastik för mina armar och nacke.
Har ni några kvällsrutiner?
Ikväll ska jag passa på och göra lite sjukgymnastik för känner mig ganska stel i nacken och axlar ikväll. Tror jag hade lite migrän igår som kom från axlar och nacke då jag är stel. Men jag tog min medicin mot migrän nästan på en gång igår när jag insåg att det inte hjälpte med bara alvedon. Idag mår jag bättre, var dock lite seg imorse men jag kan känna mig lite seg efter att jag har haft migrän.
Nu ska jag avsluta detta inlägg och göra lite sjukgymnastik.
Kram/Amanda













