Hej!
Hur mår ni?
Här är det bra, igår var det fredag och jag var faktiskt till gymmet. Det var väldigt varmt ute och tack och lov för att det fläktade lite. Eftersom det var ganska varmt så körde jag ett kort pass. Blev att gå på löpband, sit-ups och hantlar innan jag gick hem. Så trots värmen är jag glad att jag tog mig dit och tränade hela kroppen. Jag märker att jag mår mycket bättre psykiskt med träning och att få röra på mig. Detta gäller ju såklart alla.
På kvällen sen så tog jag det lugnt och det blev en tidig kväll. Vilket var skönt och jag vaknade utvilad och har energi. Händer inte ofta som jag vaknar utvilad. Så härligt faktiskt. Idag är det lördag och det är lika varmt idag. Verkar som vi får sommar ett litet tag till vilket är härligt. Då jag inte alls gillar kyla, jag fryser så himla lätt.

Jag sa ju att jag skulle försöka börja läsa min och Maricas bok för augusti. Well jag har inte börjat alls. Faktum är att jag har inte läst något på några dagar nu. Har inte haft ro i kroppen eller så har jag varit för trött. Så jag har bara lyssnat på min ljudbok. Men nu när jag känner mig utvilad så ska jag faktiskt sätta mig och påbörja vår bok. Känns som min träning hjälpte och känner mig inte alls lika orolig i kroppen som jag har gjort de senaste dagarna. När jag känner mig väldigt orolig så har jag svårt att koncentrera mig och hitta ro till läsning även om jag vet att jag mår bra av det. Så därav har jag inte läst något. Men förhoppningsvis så blir det lite läst idag.
Men träning hjälper mig att få loss en hel del oro samt ångest så därav vet jag att jag minst måste träna 1 gång i veckan. Hoppas er helg har börjat bra! Min helg har börjat bra, utvilad och mindre oro i kroppen, Tack vare träning. 😊

Stämmer mycket väl! Min ångest får utlopp samtidigt som jag fokuserar på träningen istället för min oro. Och ja träning är bra för vår mentala hälsa! Så med detta sagt säger jag trevlig helg!

Kram/Amanda

Hej!
Hur mår ni?
Här är det betydligt bättre idag än vad det var igår. Jag hade tänkt gå och träna igår då det var fredag och det passade bra nu inför helgen. Men det blev inte av. Istället så vaknade jag vid 9 med att jag får migrän. Denna gången så försvinner känsel, inte ofta jag får den typen eller att migränen börjar så. Oftast får jag en huvdvärk som sitter vid ögonbrynen och att jag blir ljuskänslig. Men igår tappade jag alltså känsel och jag gillar det inte alls. Tycker det är lite små läskigt. Nu som vuxen tappar jag inte känseln så ofta vid migrän. Hände mer som barn.
Så jag upp och tog medicin, och sov några timmar. När jag sedan vaknade så hade det inte försvunnit så jag ssov lite till. På eftermiddagen sedan blev det lite bättre. Hade dock fortfarande lite ont i huvudet resten av dagen. Så vad gjordes igår inte mycket. Mest vilade och drack vatten.

Idag har jag inte heller gjort mycket. Jag har vilat, sovit och nu känner jag mig någorlunda mig själv och har kommenterat bloggar. Blev inget sånt igår då jag låg däckad. Men nu hoppas jag att resten av helgen blir bra. Blir en lugn helg. Gissar att jag vill mycket och stressar för att hinna med. Finns annat som jag vet att jag har varit stressad över men nu fått mer klarhet i. Och kan vara lugn. Då kommer migränen på posten. Men jag har lyckats tagit hand om disken, medan sambon storhandlade. Så fått lite gjort. Ikväll blir det även en dusch för mig.

Denna bild förklarar väldigt bra hur huvuvdvärken sitter och hur den känns. Och det som liknar blixtrar kan jag verkligen hålla med om. Jag brukar förklara att det känns som huvudet ska sprängas. Men har inga stora planer för ikväll. Blir en lugn kväll. Imorgon är det dags att tvätta igen mellan 17-21.
Men hoppas eran helg började bättre. Däremot ska jag säga innan jag avrundar att innan igår var det ett tag sedan jag hade migrän.
Kram/Amanda