Hej!
Hur mår ni?
Här är det bra, igår var det fredag och jag var faktiskt till gymmet. Det var väldigt varmt ute och tack och lov för att det fläktade lite. Eftersom det var ganska varmt så körde jag ett kort pass. Blev att gå på löpband, sit-ups och hantlar innan jag gick hem. Så trots värmen är jag glad att jag tog mig dit och tränade hela kroppen. Jag märker att jag mår mycket bättre psykiskt med träning och att få röra på mig. Detta gäller ju såklart alla.
På kvällen sen så tog jag det lugnt och det blev en tidig kväll. Vilket var skönt och jag vaknade utvilad och har energi. Händer inte ofta som jag vaknar utvilad. Så härligt faktiskt. Idag är det lördag och det är lika varmt idag. Verkar som vi får sommar ett litet tag till vilket är härligt. Då jag inte alls gillar kyla, jag fryser så himla lätt.

Jag sa ju att jag skulle försöka börja läsa min och Maricas bok för augusti. Well jag har inte börjat alls. Faktum är att jag har inte läst något på några dagar nu. Har inte haft ro i kroppen eller så har jag varit för trött. Så jag har bara lyssnat på min ljudbok. Men nu när jag känner mig utvilad så ska jag faktiskt sätta mig och påbörja vår bok. Känns som min träning hjälpte och känner mig inte alls lika orolig i kroppen som jag har gjort de senaste dagarna. När jag känner mig väldigt orolig så har jag svårt att koncentrera mig och hitta ro till läsning även om jag vet att jag mår bra av det. Så därav har jag inte läst något. Men förhoppningsvis så blir det lite läst idag.
Men träning hjälper mig att få loss en hel del oro samt ångest så därav vet jag att jag minst måste träna 1 gång i veckan. Hoppas er helg har börjat bra! Min helg har börjat bra, utvilad och mindre oro i kroppen, Tack vare träning. 😊

Stämmer mycket väl! Min ångest får utlopp samtidigt som jag fokuserar på träningen istället för min oro. Och ja träning är bra för vår mentala hälsa! Så med detta sagt säger jag trevlig helg!

Kram/Amanda

Hej!
Hur mår ni?
Här är det betydligt bättre idag än vad det var igår. Jag hade tänkt gå och träna igår då det var fredag och det passade bra nu inför helgen. Men det blev inte av. Istället så vaknade jag vid 9 med att jag får migrän. Denna gången så försvinner känsel, inte ofta jag får den typen eller att migränen börjar så. Oftast får jag en huvdvärk som sitter vid ögonbrynen och att jag blir ljuskänslig. Men igår tappade jag alltså känsel och jag gillar det inte alls. Tycker det är lite små läskigt. Nu som vuxen tappar jag inte känseln så ofta vid migrän. Hände mer som barn.
Så jag upp och tog medicin, och sov några timmar. När jag sedan vaknade så hade det inte försvunnit så jag ssov lite till. På eftermiddagen sedan blev det lite bättre. Hade dock fortfarande lite ont i huvudet resten av dagen. Så vad gjordes igår inte mycket. Mest vilade och drack vatten.

Idag har jag inte heller gjort mycket. Jag har vilat, sovit och nu känner jag mig någorlunda mig själv och har kommenterat bloggar. Blev inget sånt igår då jag låg däckad. Men nu hoppas jag att resten av helgen blir bra. Blir en lugn helg. Gissar att jag vill mycket och stressar för att hinna med. Finns annat som jag vet att jag har varit stressad över men nu fått mer klarhet i. Och kan vara lugn. Då kommer migränen på posten. Men jag har lyckats tagit hand om disken, medan sambon storhandlade. Så fått lite gjort. Ikväll blir det även en dusch för mig.

Denna bild förklarar väldigt bra hur huvuvdvärken sitter och hur den känns. Och det som liknar blixtrar kan jag verkligen hålla med om. Jag brukar förklara att det känns som huvudet ska sprängas. Men har inga stora planer för ikväll. Blir en lugn kväll. Imorgon är det dags att tvätta igen mellan 17-21.
Men hoppas eran helg började bättre. Däremot ska jag säga innan jag avrundar att innan igår var det ett tag sedan jag hade migrän.
Kram/Amanda

Hej och godkväll!
Hur mår ni?
Här har dagen varit lugn, väldigt lugn. Det har varit en typisk måndag med en trötthet som har hängt som ett moln över mig. Men på eftermiddagen innan middagen, så gick jag till gymmet. Blev ett ganska lätt pass. Körde hantlar en hel del då jag har varit stel i mina axlar. Tycker ändå att det hjälper lite mot stelheten att köra hantlar. Däremot så tycker jag att det är nog den tråkigaste övningen/övningarna. Men försöker köra det lite emellan åt just för att jag vet att det mjukar upp lite. Sedan använder jag axlarna ju när jag kör så mycket med rullstolen. Så det kan vara bra att mjuka upp axlarna ibland med övningar. Även om jag tycker det är tråkigt. 😂

När jag var klar var det dags att gå hem… I regn. Vilket ändå kändes helt okej, med en dag då jag har känt mig otroligt trött är jag bara glad att jag tog mig dit. Nu har vi nyligen ätit och det var supergott. Nu ska jag bara ta en dusch och sedan kan tröttheten få infinna sig. Jag känner ändå att jag fick lite energi av både träningen och maten så ska ta en dusch när jag är klar med detta inlägg.
Men annars så sker det nog inte så mycket mer ikväll. Regnet har varit tillochfrån och jag gissar att det kommer fortsätta regna. Och imorgon hoppas jag på att vara lite piggare, dock vet jag att jag blir ganska lättpåverkad av vädret. Men vi får se. Nu blir det iaf en dusch innan ögonen stänger sig själva.

Kram/Amanda

Hej!
Hur mår ni?
Här är det bra, det är ny vecka och jag tycker nog den började bra. Natten till idag fick jag sova ut och det var väldigt skönt då jag somnade väldigt sent natten innan.
Men idag är det måndag och jag har varit och hälsat på hos farmor och farfar. Vilket var väldigt trevligt. Lekte en del med deras hund Zingo och såklart så bjöds det på kaffe. Trots att jag och farmor ibland inte tycker lika eller är oense ibland så har vi oftast trevligt. Och vilken relation är perfekt? Ingen. Jag vet inte hur många gånger hon har irriterat mig och jag har förmodligen irriterat henne. Vi har båda starka viljor.😂Men som sagt man kan inte tycka lika om allt. Och alla relationer har nog sina uppochner gångar.
Trevligt hade vi iaf. Och jag är glad att jag gick dit.

Denna lilla kille har så mycket spring i tassarna och älskar att leka. Så blev en hel del hund bus och hundmys blandat med lite fika och prat. En bra måndag tycker jag. Blev ingen träning idag men det gör inget. Är rätt nöjd med dagen.
Nu har jag nyligen ätit och resten av kvällen blir lugn. Det tar energi av mig att vara social även om jag såklart uppskattade tiden. Ska försöka läsa ut min bok ikväll, annars blir den utläst imorgon har inte mycket kvar. Imorgon blir det att tvätta så det är bara att ladda om batterierna.

Kram/Amanda