Hittat Tillbaka Till Guided Meditation

Hej!
Hur mår ni?
Här har det varit tyst nu, de senaste dagarna har varit lugna och sköna, det har inte hänt så mycket. Härom dagen fixade jag en del i köket samt lagade mat. Vilket var trevligt då jag tycker det är kul med matlagning oftast.
Men som rubriken säger så har jag även hittat tillbaka till min meditation. För några år sedan och redan när jag bodde hemma så körde jag meditation och speciellt Guided meditation när jag skulle sova. Och nu har jag äntligen hittat något som fungerar för mig. Vet inte hur länge jag har letat efter avsnitt eller meditation som fungerar eller som jag känner klickar för mig. För det finns massor på youtube. Har kollat där men inte riktigt känt att det var rätt. Men nu i veckan så kollade jag runt i min podcast app för jag har även använt mig meditation där. Men inte riktigt hittat något som känns rätt. Men nu har jag det.

Detta är en av de Guided meditations som jag kände fungerade direkt för mig när jag hittade den. Jag är så glad att jag har kommit tillbaka till min meditation. Jag har länge känt att jag har behövt meditera och har väl inte hittat rätt. Men nu äntligen. För mig fungerar meditation väldigt bra då jag får ett inre lugn och verkligen kan jobba med mig själv och släppa ångesten eller oron. Det är lite som när jag diskar då är jag också i nuet och tänker inte så mycket. Men meditation för mig fungerar när jag vill lugna mina katastroftankar som jag vet innerst inne aldrig skulle ske. Men låter man huvudet spinna så ja. Men jag jobbar verkligen på det att lyssna på magkänslan och min intuition. Det är ett jobb som måste göras varje dag. Men där är jag glad att jag har hittat träningen för det hjälper även det. Jag tror vi alla har den där rösten som säger det blir fel osv. Och jag har de senaste två åren verkligen jobbat med mig själv och denna röst. Och meditation och träning är verkligen två saker som fungerar för mig.

Foto av DTS VIDEOS pu00e5 Pexels.com

Så med detta sagt så ska jag nu gå till gymmet. Var där i måndags. Och nu avslutar vi veckan med lite träning. Det känns alltid bra efteråt både fysiskt och mentalt.
Kram/Amanda

5 Saker Ni Inte Visste Om Mig

Hej!
Tänkte skriva ett inlägg som brukar vara väldigt populärt och dessa inlägg har jag skrivit förut en del men nu var det ett tag sedan. Tänkte nämligen dela med mig av 5 saker ni inte visste om mig. Ska försöka skriva saker som jag kanske inte har skrivit förut.

  1. Jag brukar ibland ha Sriracha mayo på min mackor när jag äter frukost. Riktigt gott. Lite hett men gott.
  2. Jag har även ibland också siracha på mackan det är också gott men lite starkare.
  3. Jag är och har alltid varit intresserad av änglar. Ända sedan barn har jag trott på änglar och att de finns med oss.
  4. Jag gillar att spela data spel så som The sims.
  5. Jag är spirituell- Jag känner av energier både hos mig själv och hos andra. Har nu börjat använda mina tarotkort mer igen efter ett långt uppehåll.
Foto av Sebastian Voortman pu00e5 Pexels.com

Jag kan säga att 3 och 5 hänger väl ihop med varandra lite grann. Jag har nog alltid varit öppen och medial på ett sätt. Det har liksom alltid intresserat mig. Men änglar det har jag alltid älskat. Hade änglar på väggen när jag bodde hemma. Och det har jag även idag.
Om ni vill får ni gärna läsa mitt andra inlägg som jag skrev tidigare idag. ”Jag är stolt över att vara introvert” heter det. Nu ska jag hoppa in i en dusch. Var och tränade tidigare idag. 😉

Kram/Amanda

Tillbaka På Gymmet

Hej!
Hur mår ni?
Här är det bra, idag har jag även varit riktigt duktig och varit på gymmet. Har inte varit där på hela juni. Men det var ju väldigt varma dagar under juni så då orkade jag inte. Även om jag kände i kroppen att den ville dit. Idag har det varit varmt men inte för varmt så tog mig till gymmet och det blev rätt så svettigt och varmt. Men så skönt det var att få röra på kroppen. Blev hantlar, roddmaskin och löpband. Jag brukar gå en minut på bandet. Nu kanske det låter jättelite. Men för mig som sitter ner och har svårt att gå och då kan hålla 1min efter ett uppehåll gör mig riktigt glad.

Annars så har dagarna varit rätt lugna. Häromdagen åt vi glass och jordgubbar. Glass och jordgubbar det tycker jag är riktigt somrigt och gott. Och igår gjorde vi smoothie på jordgubbarna som var kvar. Så gott!

Jordgubbar och vaniljglass😍

Nu har jag diskat och snart blir det mat. Såg att mannen tagit fram kött som vi ska steka ikväll. Så det blir gott. Och extra gott blir det ju när man har tränat. Får se vad kvällen bjuder på. Ska dock sätta mig och skriva ett inlägg om introvert/extravert tänkte jag som kommer läggas upp senare i veckan. Men ska försöka ta mig till gymmet på fredag också. Vill försöka komma igång igen så vi får väl se om jag tar mig dit. Men nu när jag har skrivit det här så blir det lite som en push 😉

Kram/Amanda

En Fin Helg

Hej!
Hur mår ni?
Här har det varit tyst men det är mest för att jag inte har hunnit blogga. Jag har velat men ork och tid har inte funnits. Men helgen har varit bra. I fredags så hade vi tvättstugan, kanske inte jätteroligt men det är så skönt när tvättkorgen är tom. Om bara för några timmar. Eftersom vi tvättade så blev det hemmagjord pizza vilket var så gott. Dessa pizzakit är bra när det ska gå fort.

På lördagen alltså igår så var vi på bröllop då min kusin skulle gifta sig. Var ett jättefint bröllop och tur med väder hade vi också. Precis när det började så sprack solen upp. Sedan så var det efterfest eller vad man ska säga. Vi fick god mat och även fika lite senare. Men efter fikat så åkte vi faktiskt hem. Vi båda kände oss trötta. Så runt 21:30 kom vi hem och det var så skönt. Kan säga att jag var ganska trött så vi la oss bara efter någon timme när vi kom hem. Så trevligt var det absolut men efter en lång dag och mycket höga ljud så var jag helt slut. Jag är ju mer åt det introverta hållet så idag blir en lugn dag.

Idag blir det betydligt lugnare kan jag säga. Vi behöver dock köpa smör då det tog slut så blir nog att handla senare idag. Men annars så får vi se vad dagen bjuder på. Tänkte sätta mig och jobba lite med bloggen men annars så har jag inte tänkt göra så mycket. Tröjan jag har på bilden är vad jag hade på mig igår samt ett par leggings.
Jag vet att jag är introvert och det finns många fördomar om det men jag är verkligen tacksam för att vi fick vara med. Även om jag kände mig helt slut sedan. Och höga ljud drar ner min energi. Och jag är och kan vara social men behöver kanske mer återhämtning efteråt.
Hur har eran helg varit?

Kram/Amanda

En Lugn Onsdag & Youtube

Hej!
Hur mår ni?
Här är det bra. Igår bloggade jag inget men orkade faktiskt inte, igår träffade jag farmor en liten stund. Vi var och kollade på en tröja som jag ska ha på lördag. Och det var så varmt kan jag säga. Inte roligt att prova kläder nu. Men på lördag ska jag på bröllop och därav behövde kolla på en tröja.

Idag är det onsdag, och det har varit en lugnare dag. Tog verkligen på krafterna igår. När jag kom hem somnade jag en stund. Senare på kvällen så tog jag en dusch och innan jag la mig så kollade jag på några avsnitt av criminal minds på Disney+. Idag är det dock lite svalare ute. Men bara lite. Efter att ha plockat lite i köket och ätit en tidig middag som blev rester. Gick jag ut och det fläktade skönt kan jag säga. Men nu har jag varit inne en stund, svarat på några kommentarer. Får se vad jag gör nu. Funderar på om jag ska kolla på några avsnitt igen av criminal minds eller fortsätta läsa. Tog med mig en bok ut tidigare
Läser just nu eller precis börjat med ”the unhoneymooners” av Christina Laurens. Händer inte ofta jag läser romance men nu gör jag det. Innan jag avrundar så tänker jag dela med mig av mina två senaste youtubevideor.

Kolla gärna in denna
Den senaste videon är en ny vlogg

Ni får gärna kolla på dessa, skulle verkligen betyda mycket för mig. Känner att det är dags att igen göra lite reklam för min kanal. Gör inte det så ofta men hoppas ni ska vara okej med det. Vill ju gärna att folk hittar min kanal. 🙏Och ni får gärna sprida vidare hjälpa mig att växa. Så dela gärna vidare mina videor eller tipsa andra.

Nu ska jag avrunda här innan jag smälter bort.
Kram/Amanda

Helg & Firande

Hej!
Hur mår ni?
Här är det bra, men det är otroligt varmt. Dock njuter jag av att det är sommar och sol. I helgen har ju varit lugn. På midsommarafton var vi hemma och på kvällen lagade jag och mannen middag ihop. Vilket var mysigt. På lördagen sedan så tog jag det mest lugnt. Igår var det söndag och min farmor fyllde år. Så på eftermiddagen så gick jag hem till farmor och farfar för lite fika. Var trevligt. Vi satt ute i solen fast mest i skuggan. Blev av bjuden på smörgåstårta och jag älskar ju det så jag blev så glad. Efter lite smörgåstårta så gick jag sedan hem. Ett trevligt avslut på helgen.

Det fanns en med räkor och en med ost och skinka. Glad blev jag ju sen när det fanns en bit över som jag sedan fick ta med mig hem. Som jag åt till frukost idag. 😉Jag föredrar smörgåstårta före vanlig tårta som det såklart också bjöds på till fikat. Sedan när jag kom hem igår kväll så var jag så trött. Så det var skönt att komma hem och bara vara en stund.
Idag har jag bara varit hemma. Det är varmt och vi har fönster öppna vilket man måste ha. Men jag är nöjd med min helg. Men det blev inget läst igår det orkade jag inte, så idag har det blivit en hel del läst. Läser just nu offermossen som jag och Marica har i vår bokcirkel.

Kram/Amanda

Glad Midsommar!

Hej!
Hur mår ni?
Här har det ju nu varit tyst nu de senaste dagarna och vad har jag gjort? Well njutit av sommaren. Igår satt jag ute i solen och läste i över 1h innan jag gick in för att börja med maten. Idag har jag också varit ute i solen och läst. Idag har jag varit ute 2h det var så härligt. Jag älskar att sitta ute i solen och läsa det är så mysigt.
Och vad ska jag göra nu när det är midsommar ingenting och jag är nöjd med det. Och med ingenting menar jag inte dricka mig full eller äta mig supermätt. Blir en lugn hemmakväll. Förmodligen lite glass då vi har det i frysen men annars så blir det som vilken fredag som helst. Jag är dock glad att jag tog mig ut i solen idag med för vi alla mår bra av att få sol. Men jag känner inte för att fira något speciellt. Det var viktigt när jag var yngre.

Både igår och idag har jag suttit ute och läst denna. Detta är även min och Maricas bok i våran bokcirkel nu. Jag har fått lite färg på mig.
Ja jag tänker att många säkert firar men att det även finns de som inte gör det. Och oavsett vad man väljer att göra så är det okej. Och jag väljer att inte följa strömmen idag, vilket på ett sätt känns lite läskigt men å andra sidan så vill jag inte fira eller rätt ord är nog som jag skrev däruppe känner. Och på ett sätt känner jag mig modig som går emot och gör det jag vill. Vilket är suttit ute i solen i 2h läst. Men jag kan också tänka mig som är ensamma och kanske vill fira. Så försöker tänka att det man ser på sociala medier idag är inte hela sanningen.

Glad Midsommar!
Kram/Amanda

En Helg med Läsning

Hej!
Hur mår ni?
Här är det faktiskt bra, idag är det söndag och den har spenderats i soffan med en bok det mesta av dagen. Igår blev det dock inget läst, hade en huvudvärk pga att jag är otroligt dålig på att dricka mycket vatten på sommaren.
Men så idag har jag faktiskt lyckats få en hel del läst. Har nu bara 50 sidor kvar. När man lägger ifrån sig telefonen och faktiskt läser så får man ju en hel del läst. Men det här med att lägga undan telefonen går bättre vissa dagar som idag och andra dagar inte så bra. Försöker bli bättre på det för jag tycker att det är betydligt bättre att sitta med näsan i en bok än med telefonen. Så idag är jag faktiskt rätt stolt över mig själv att jag fick och fått lite läst än att sitta och kollat instagram. 😉
Jag brukar eller har fått kommentarer som ”du bara läser” och ja det kanske verkar så och ofta så läser jag men att sitta med telefonen hela tiden som vi som många gör är ju inte bättre tycker jag. Hjärnan mår bättre av att sitta med en bok ”hela tiden” än med telefonen. Så jag försöker bli bättre på att lägga ifrån mig telefonen. Men det är nog en vana som kommer ta ett tag att träna bort.

Tycker om detta citat väldigt mycket

Självklart förstår jag också att alla har inte samma passion för läsning och böcker som jag men att lägga ifrån sig mobilen är något vi alla borde bli bättre på. Men ja det är något jag själv försöker bli bättre på. Annars så har jag städat badrummet och plockat här hemma. Resten av kvällen får vi se vad jag hittar på nu men blir nog ingen mer fysisk läsning isf med ljudboken.
Men det har varit en lugn helg, vilket jag tror jag behöver. Varit en väldigt intensiv vinter och vår så mitt huvud och kropp behöver återhämtning.

Kram/Amanda

Fredag & Helg!

Hej!
Hur mår ni?
Här är det helt okej med mig. Jag tycker det är skönt att det är helg nu och att det är fredag. Idag har det varit en lugn dag. Men tog tag i att ringa ett samtal och nu har jag fått alla svar men ska bara fatta ett beslut. Jag känner mig rätt kluven. En del av mig börjar se mina begränsningar samt att jag ändå inte vill ge upp. Vi får se. Men tänker att jag får fundera lite över helgen. Om vi säger såhär jag börjar se en förändring och det är både läskigt och skönt. Men det är mina insikter om begränsningar, men samtidigt vill jag inte ge upp så lätt. Men förändring är bra också. Det sägs ju att bra saker kommer av förändring.
Annars så har jag varit ute och hämtat ett paket samt handlat- Var rätt skönt ute trodde jag skulle få gå i regn men den slapp jag. Vilket var skönt. Ändå skönt ute. När jag kom hem åt vi lite och nu håller vi på att laga mat. Eller ja sambon.

Jag ber om ursäkt för ugnen jag är väl medveten om att den behöver rengöras, men ni vet det här med tid och ork. Sedan tror jag inte att allas hem alltid är skinande rent. Och jag vill inte visa upp något som inte är sant.
Men ikväll iaf blir det fiskpaket med ris till middag. Vilket ska bli väldigt gott då det var ett tag sedan vi åt fisk så det ska bli gott. Resten av kvällen kommer nog bli lugn. Blir nog att läsa lite senare eller att lyssna på min ljudbok och spela lite samtidigt. Men ja det är skönt med helg och har inga planer direkt.
Hoppas ni får en fin helg!

Kram/Amanda

Senaste Dagarna: True Crime

Hej!
Hur mår ni?
Här är det bara fint och tänkte passa på och skriva ett vardagsinlägg om de senaste dagarna. Som rubriken säger så har jag nu börjat nörda ner mig i true crime poddar. Började egentligen redan kvällen innan jag skulle till sjukhuset i torsdags. Så på onsdagkvällen började jag lyssna på rättegångspodden Dr Grym. Rättegångspodden har jag lyssnat på i många år och älskar den. Nu i måndags kom sista delen ut i fallet om Dr Grym ut och lyssnade på det. Länkar första avsnittet👇

Nils Bergman som gör rättegångspodden började förra året med en ny podd så när jag var klar med de senaste avsnittet av rättegångspodden så kollade jag upp hans nya och har nu lyssnat klart på första fallet de tar upp i podden Motiv. Inatt när jag hade svårt och sova lyssnade jag på två avsnitt.

Båda poddarna finns på spotify men själv använder jag min egen poddcaster app som finns på min telefon. Men vet att många föredrar att lyssna via spotify. Så de senaste dagarna har jag alltså lyssnat en hel del på true crime. Jag får dessa perioder ibland när jag som nu mest lyssnar på true crime, och efter ett tag sen så tröttnar jag ju lite men vi får se hur länge det håller i sig. Jag kan iallafall rekommendera båda poddarna om man gillar true crime. Jag tycker det är fashinerande att han hinner göra två poddar och även hålla igång dom. Han är verkligen duktig ska jag säga.
Jag har annars hunnit njuta av sommaren och varit ute. Då med någon av dessa poddar i öronen. Självklart har jag hunnit läst lite också på kvällarna men detta är vad jag har gjort. Rätt skönt att njuta av sommaren. Vad jag läser just nu är en mystery ”Vanishing act” av Charlie Hodges. Fick denna bok när jag var med i the english bookshoop club. Som ni märker, jag är väldigt inne i crime just nu.😂

Vad har ni gjort de senaste dagarna?
Kram/Amanda